"왜?" 추운겨울, 뇌출혈이나 아침 심장발작 같은 질환이 많이 일어날까요?

혈압은 추운 겨울 또는 환절기에 높아지고, 더운 여름에는 낮아집니다. 보통 사람이 "춥다"고 생각한 순간 정상 체온을 유지하기 위해 몸을 떨고 움츠리듯이 혈관 역시 수축하여 열을 빼앗기지 않으려고 합니다. 이때 정상 체온 유지를 위해 수축된 혈관은 결국 혈압을 높이게 됩니다.

이처럼 혈관이 수축되면, 혈압이 갑자기 올라가 뇌출혈이 발생할 위험이 높아집니다(압력을 이기지 못하고 뇌에 분포되어 있는 혈관이 터져 발생)

또 밤사이 교감신경 둔화로 우리 몸은 이완된 상태였다가, 잠에서 깬 아침에는 교감신경 활성화로 심장 부담이 가장 큰 시간입니다. 이때 혈전(굳은 피)이 혈관을 막을 경우 심장발작(심근경색증)이 발생하기도 합니다. 이것이 하루 중 아침에 심뇌혈관질환 관련 돌연사가 많이 일어나게 되는 이유입니다.

그럼, "어떻게" 관리할까요?

갑작스런 온도 변화를 주의합니다. 실내와 외부 온도차는 18-20℃, 습도는 60%가 적당합니다.

외출시에는 장갑, 목도리, 모자 등을 착용하여 보온합니다

거실 또는 화장실도 난방을 하여 방과 온도차이가 나지 않도록 하고, 바닥은 따뜻한 이불을 깔아 두도록 합니다.

운동은 이른 아침보다 기온이 조금이라도 올라간 때에 합니다.